こんにちは!!元気にしてますか!!私はすこぶる元気です(元気ならもっと更新しなさいw)季節の変わり目、間もなく夏を迎えます、、皆様も稼ぎやすい夏に向けてお店を探しているところでしょう!?
数多あるお店の中から如何にして良店を見つけるか、稼げるお店、環境の良いお店を見つけるか?大変難しい選択ですね、、、、ただ当店に来て頂ければ、当店を選んだ選択が間違いでなかったと実感して頂けます(ホンマカイナ)
人生は様々な選択の連続で。休むことなくあらゆる選択を迫られます。。今日何食べようかな?とか
どこで遊ぼうかな?とか他愛もない選択から、、求職中でしたら就職先を選ぶ大切な選択から
それが人生の分岐点かもしれない選択が、その場面では分からない、、&待ってはくれない、、、、時には急に訪れることもあります(*'ω'*)
そんな時にですよ、後悔しない選択をしてください!!あの時ああしていれば、こうしていれば、、悔やんでも仕方ない。
でもでもでも、いつも思うんですが、その選択と違う選択をしていたら?幸せだったのか?
これが分からない!!ぶっちゃけ分からないから人生なんですよね。。。。。店長は何を言ってるの?って聞えてきそうですがw
そんな選択の連続の中で当店に来て頂く事があれば!後悔はさせませんとだけ言っておきますね(*'▽')アヒャ

さてとダイエットはどうなってんの?と言うブログの主旨に戻りますね!!
5月の月間目標80.9キロ達成です(*'ω'*)
結果からすると余裕でしたね!!さてと今月6月に79.9キロ目標ですが、、ちょとやばいです(;'∀')
何故ヤバくなってるか説明する前にジムでのルーティンを少し変えて取り組んでますのでそこを見てみましょう!
1⃣ ボルダリングの廃止→筋トレ開始しました。
筋トレの内訳①腹筋30回2セット+胸筋鍛える機械(25キロ)20回+背筋鍛える機械(30キロ)20回+ロープ上り機械1分継続、このセットを2周します。。
2⃣ エアロバイク300キロカロリー消費
RPMのグループレッスンが5月からスケジュール変わって早い時間になってしまった為参加不可能になってしまいました、、、これにより一人で孤独に戦うバイクこぎです。。
やり方は一人で甘えが出るために自分の中でルールを作りました。
ルールはエアロバイクにカロリー表示があるのですが(今大体何キロカロリー消費したかわかる目安)それを使ってやります。
スタートから0-30流し(ギアは6で普通にこぐ)でこれは準備運動です。
①30-40 130RPMの速度を維持する
②40-45 ギアを2段階上げ立こぎ
③45-55 立こぎのまま一瞬でも130RPMの速度を出す
④55-60 ギアを戻して座って流す(普通にこぐ)
これがワンセットでまた60から①に戻っての繰り返しで300キロカロリーを超えるまでの作業です。。。。
我ながらこのセット中々キツイです、、一人でやると絶対手を抜いたり甘えてグループレッスンほどの効果を得れないと思いルール決めやりましたが、、良い感じですね。時間にすると25分くらいですね。。めっちゃ汗かきます。
3⃣ プール大体30分~45分位
平泳ぎ25mとクロール25mの交互泳ぎです、休憩もしますが延々と泳ぐ(決して早くはないですw)
4⃣ 併設のミストサウナでぐったり横になる5分~10分、あああ幸せー
5⃣ 広めのお風呂で15分ほど、、、あああ幸せー
こんな感じに変更したことにより筋肉が付いてきてホント落としにくくなってきてしまいました。
あと1ヶ月筋トレをずらせばよかったです、でも何とか今月達成できるようにがんばります。
ボルダリング止めたのは、中々上達しないのと、身体能力を少し上げてからの方がいいと思ったからですね、やると相変わらずいい運動になるし好きです。
更に最近ボルダリングの中の突起物の配置が変わって新鮮でホント良いんですが、ちょっと体を作ります(*'ω'*)
身体が段々と締まってきて、筋肉もついてきているとやっている実感がありますね。
去年のデブとは大違いです、、、継続した結果です。ただ継続してきただけなんです、難しいことは継続することです。
このブログに書いてなかったら絶対継続出来てないと思います。皆様ありがとう(*'ω'*)
自らをやらざるを得ない環境に身を置く事が出来れば、、、、大体成功です。
稼ぎたい金額、目標設定したら逆算してみてください!
入店して働けば目標金額を達成させます、、大変な世の中ですが、お金はあって得なことが多いですから。
得してみたいなーと思った人どうぞこちらから!
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